有很多方法写日记。写日记不是一件必需要完成的工作，而是一种工具。它能够帮助我们真诚地把真实的自我记录下来。对自己诚实是写日记的一个大原则。你要留意如果所写的日记只记录喜乐、平安或快乐。同样也要留意，如果只记录痛苦、苦恼与担忧。

在你开始写日记时，请经常留意以下问题：

天主是如何在这祈祷内呈现给我？

我如何回应？

我回应天主的基本姿态是什么？爱？希望？疲累？不安？忿怒？

天主邀请我为内心深处那些真理及圣洁的渴求而祈祷呢？

我每日生活是受到那些隐藏的动机和假设所支配？

我的生活是否回应了天主对我的爱及热情的照顾呢？

有没有不断重复出现，而需要在祈祷中或生活中处理的问题呢？

请确定写日记的日期，祈祷的时间和地点。