【本报讯】香港中文大学矫形外科及创伤学系一项研究发现，中年妇女耍太极拳一年，已能减少骨质流失量一至两成半，明显改善骨质疏松的身体退化迹象。
该学系讲座教授陈启明表示，于二○○○年中开始，向二百多名四十一岁至六十五岁的妇女进行研究，结果发现，一年后，定期参加太极组的一百二十二名妇女，比较没有做任何运动的九十一名对照组妇女，骨质流失量平均减少一至两成半。同时太极组妇女的单脚站立能力也明显较高，平均可达一百四十秒，但对照组则只有八十秒。
陈启明称，研究显示，耍太极拳的中年妇女在身体机能、平衡力、身体柔韧性及改善退化情况均有明显进步，相应可以减低骨折的机会达三倍之多。他表示多作太极拳、缓步跑及球类等负重运动，以及均衡吃肉类、花生及波菜等，即使不饮高钙奶，也可有效补充钙质。