养生，是自古至今人们的共同愿望。关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》中已指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
到了现代，随着社会的进步，关注养生保健的人们越来越多，养生之道虽然奥妙，在现实中也是可以简单做到的，总体说，养生之道该从运动、睡眠、用脑、饮食以及心理五个方面引起注意。
养生长寿之道1：运动——要想活得好，天天练“慢跑”
“动可延年，乐则长寿”八字。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。入睡时间要早些了，每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。
养生长寿之道3：用脑——要想长生不老，越老越要会“用脑”
养生长寿之道4：饮食——要想一身轻松，营养均衡“气血通”
饮食与健康长寿有着密切的关系，必须慎食和节食。《黄帝内经》早就说过：“饮食自倍，肠胃乃伤”。
养生长寿之道5：心理——要想成寿翁，一切要看“空”
“乐则长寿”，还要补充一点就是“情绪困扰”乃诸病之源，尽量保持有一个平和的良好心态，既不能过忧，也不能过喜。