远古时期，海拔4000多米的青藏高原上便有藏族先民繁衍生息。为什么藏族人能在这极端恶劣的环境中生存下来？在环境严酷、物品匮乏的条件下，是什么令藏族人体格强健？守护藏民健康的是传说中的药师佛，还是独具特色的藏医药师？

藏医学有十分悠久的历史，至今已经流传3000多年。藏医在本民族养生经验的基础上，融合了汉地、尼泊尔、印度等地的医学精华，创建了一套原始质朴、独具特色的养生体系。此体系极具理性、细腻和佛教的气质，高度重视精神养生。

本书熔铸藏医巨著《四部医典》的养生原则，以及历代藏医学家的养生经验，按照人类生老病死的顺序，讲述针对人生不同阶段的养生知识。书中精选30幅独一无二的唐卡，配以藏族民间图饰等插图，为读者深入了解藏医提供广阔的视角。