灸能预防所有的疾病，又能保持健康使人长寿，古来将它作为年中大事的一项来行使。直到明治初年左右为止，一般人也都普遍地施行着养生灸。

1.只要到了十七八岁，就要灸风门。

这是预防感冒，并兼以预防肺结核。古人畏怕感冒，因为它是万病之始。现在将感冒看作万病之因，也是不变的。风门之灸对预防和治疗感冒有效，已是事实了。

2.到了二十四五岁，要灸三阴交。

这是预防花柳病和生殖器健康的。从三阴交之灸为下毒之灸而为人乐用这点也可以料想出来。妇女为调理月经，三阴交亦为必需之灸。

3.三十岁起到四十岁左右则灸足三里。

三里在胃经上，使胃健康，防止衰老，预防一切疾病，将逆气下引。若在老人则防中风，为最好的保持长寿的方法。

4.到了老年，一般三里与曲池兼灸。曲池可以使眼明亮、牙齿坚实、血压降低。

这是为了防止视力衰退。

上述是自古以来流传于民间的养生灸的代表灸法。我认为它对于增强人民体质有不少的帮助。