心理学研究显示，正面情绪，诸如快乐、感恩、平安、希望等，能够扩阔注意能力，让人更容易从多角度去看待事物，有更多可能性和弹性，更有建设性的正面思想及行为，发挥多创意，从而建立更多内在及外在资源去面对问题，启动一个良性循环，提升适应逆境的能力。定期经验到正面情绪，可作为面对逆境时的一些“正能量”储备，减低事件的负面影响，提升韧力（resilience），即适应压力／逆境的能力1。我 常在讲座或心理治疗与观众或受助者分享我们每人也有张“正面情绪八达通”，需要定期增值，正面情绪的果效，当中经验所建立的资源，是可以累积的，亦可以不时提取，优化身心灵。