昨天的情境题是，晚上看了电影，现在脑子满满都是刚刚的惊吓情节，要睡觉了，脑子还是一直都是刚刚的恐怖画面，怎么办？
依据“真实的反应，想像的担心”，脑子不会区分这是电影还是现实，所以身体的确产生紧张反应，因为紧张反应，脑子为了避免可能发生的危险，会一直反复运转，想着，到底能不能够避开危险呢？结果是，每想一次，就强化一次脑细胞的连结，结果就更害怕了。
既然你知道这是电影，既然你知道这是“想像的担心”，就可以主动创造记忆，让脑子不再强化恐怖电影的记忆，要怎么做呢？
依据原则：“想法不受控制，可以控制的是你的注意力”。所以看过恐怖电影，会一直回想，恐怖电影的想法是不受控制的，但是，你知道其实你很安全，所以你可以看其他电影、其他电视节目，于是你脑子在接受新的想法、新的记忆，恐怖电影的记忆，就变成很多记忆的其中一个，甚至，就不是最重要的那一个了。
这次，有很多人都作出正确回答了。
依据这个原则，如果你正在准备考试，白天念了书，脑子都是刚刚学过的东西，回家之后，想说放松一下，看点电视吧？这样okay吗？建议是不要啊。白天念了书，让它在脑子里多转几圈，可以加深记忆强度，晚上看了电视，注意力转到电视上，反而白天念过的书，会变得很模糊了呀。
同样的原则，不同情境，就要不同应用。
以下回答每个选项：
可以尝试。把注意力放在其他预告片。制造其他记忆。但是记得不要看到恐怖电影预告片。
不建议。太晚运动会睡不着。而且晚上灯光昏暗会更警觉。
不要聊电影内容就可以了。只是要记得聊天太嗨也会睡不着。
下一步 为什么紧张总是很快，常常不晓得在紧张什么?