白露时节,许多人觉得炎热的夏日已过去,秋冬天节已经到来,所以刚到秋季,就开始大量进补,却忽略了季节性的易发病,如秋季好发的过敏性鼻炎、气管炎和 哮喘等,所以在进补的同时要因人而异。尤其是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。对于体虚者,这时候,最好通过食补替代药补,而食补首推粥。

秋季气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋季比较合适户外运动,但白露季节抉择运动项目应因人而异,量力 而行并持之以恒。老年人可漫步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静 功,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

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