扭伤要冰敷还是热敷？医：4成易再度扭伤，两周没好速就医！

辉馥诊所主治医师许嘉麟表示，扭伤当下救急容易搞混的民众，可先了解“热涨冷缩”。当发生急性扭伤时，软组织会充血甚至造成血管破裂，冰敷可以达到收缩效果，降低肿胀所造成的疼痛，因此冰敷目的不在治疗而是止痛，发生急性扭伤时可冰敷应急。但也不宜过久，避免抑制发炎情况，发炎是一种身体自我修复的机制，过度冰敷会抑制患部修复，建议６小时内可用冰敷做处置。

“肌肉松弛剂”顾名思义就是可以使肌肉放松的药物，透过干扰神经肌肉末端的神经传导，减轻肌肉紧张痉挛、过度反射所引起的疼痛、僵硬和紧绷不适，让过度使用的肌肉得到休息。