世界不停在进步改变，心理治疗也不例外。

过去的一个世纪，主流的心理治疗经历数次重大的改变，自心理分析到行为治疗，再到现在的认知行为治疗，当中的理论基础与治疗手法，都与同时期的社会环境都是息息相关。

到了今天，世界进入了一个新阶段，人对社会、环境、生活方式，都有了很不同的看法。生活由贫乏到充裕；再由充裕到简朴，很多人的价值观都有了很大的变化。而这亦间接影响着心理治疗的取向。

要于这个大时代中安身立命，学会接纳及活在当下，变得加倍重要。

就在这个时期，心理治疗也开始有了一些变化。最近在国内外都兴起了以静观为本的心理治疗，如静观认知疗法、静观减压疗法、辩证行为治疗、接纳及承诺治疗等等，而笔者就是接纳及承诺治疗的支持及推动者。接纳及承诺治疗简称为ACT，它主张人无须与困扰的情绪或认知纠缠，更无必要强行控制或压抑负面的感受；相反人应学习与不同的情绪感受及认知相处，好好接纳它们的存在而非将它们赶出脑外，并减少跟情绪挣扎或搏斗，腾出时间并承诺放于对自己人生更有价值的事情之上，使人生过得更有意义。

依笔者的观察，ACT某程度上是回应着现代社会的改变，我们正面对与从前很不一样的环境，病毒、封城、污染、暖化、战争、对立、燥动不安等等，都成为了现今世界的问题，而我们每天面对的问题，亦比从前更加复杂多变。要于这个大时代中安身立命，学会接纳及活在当下，变得加倍重要。而专注地过着对自己认为有价值的生活，可能才是现化人心理需要的出路。