换季过敏、呼吸道不舒服、肠胃不适怎么办

换季过敏、呼吸道不舒服、肠胃不适怎么办?

换季是指季节的转换，一年中通常有春、夏、秋、冬四季。随着季节的变化，气温、湿度、日照时间、空气中的微生物和花粉等也会发生变化，这可能会对人体产生影响，尤其是季节转换之际，环境的变化会特别大，如果身体不好，很容易会有许多不适的状况发生。

现在就让我们一起来看看换季期间会有那些常见的状况吧!

据台湾气喘卫教学会调查，室内外温差达7度以上，或是相对湿度61%以上，容易因为温差、湿度变化大，刺激呼吸道黏膜造成防御能力下降，这时候如果有东西入侵，当然就会有不适的状况，像是鼻子流水、酸酸胀胀等等。

如果换季呼吸道不舒服怎么办?

戴口罩: 换季的时候戴口罩可以有效的让呼吸的环境保持稳定，减少对呼吸道黏膜的刺激，还能阻绝灰尘、花粉、尘螨等等，是一个成本低效益高的作法。

换季时，温差大，忽冷忽热的时候难免睡觉没有盖好被子，或是忽然很热吃太多冰，不小心着凉，中医师黄中瑀表示，以中医角度而言，换季时节天气忽冷忽热温差大，中医称这种气候不稳定的情况为四时不正之气。

肠科名医小林晓子表示，人体70%的保护力都是由肠道贡献，所以只要平常肠道有顾好，换季的时候也不用太担心，平常可以多补充膳食纤维、益生元等等，当换季的时候就可以少些担心。

中医师也建议，饮食上以健脾和胃为主。饮食上可以多摄取小米、玉米、糙米等等，可以试试看喔。