2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。

4、 联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。

1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。

2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。

3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。

4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）

5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。

6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适于气血亏虚型高血压)。

肝阳上亢型：珍菊降压片。 肝肾阴虚型：六味地黄丸。阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片。痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸。