新的一年不少人会订立新目标，不论是想在学业上取得好成绩、职场上增值自己或是实践自己的兴趣，学习能力是帮助实现目标的重中之重。

你试过就算拼命看了一大堆书本或资料，但到要用的时候却怎么都想不起来吗？如果有的话不妨试试“3:7”的黄金学习比例。美国哥伦比亚大学的实验显示，学习和应用的**比例是3比7，学习意思是阅读或是背诵知识；而应用则是将学习到的知识运用到生活中，例如将新学会的知识用自己的文字写出来、制作教学影片或和其他人聊天分享等等。

虽然听起来有点不可思议，但其实“要把内容教授其他人”会为心理制造更大压力，即使实际上并没有真的教授其他人，大脑也会迫使我们更牢记知识。一但受到心理压力，我们的大脑就会分泌正肾上线素（Nor**********），有助升专注力和记忆力。

在新一年祝大家找到适合自己的学习方法，能事半功倍地完成目标！