只要科学家能破解基因密码，未来就可以自己决定，1天到底需要多少睡眠时间！美国科学家从加州一对母女身上，发现了“短眠基因”，她们1天只需要睡4小时，就可以跟普通人一样生龙活虎，连午睡补眠，还是提神咖啡都不需要。
人一天的睡眠到底要多久才足够？很多人可能会回答8小时这个标准答案，但是美国科学家却发现，某些特殊族群只要睡4个小时，一样生龙活虎！
加州一对母女每天半夜才上床，清晨4点就起床，等于只睡了4个小时，一整天都精力充沛，完全没有睡眠不足的困扰，甚至连提神咖啡都不需要；经过基因检验才发现，这对母女都拥有一种异变基因，让她们不需要睡太多，精神一样好。
用基因工程技术将这种基因复制到老鼠身上，发现老鼠需要的睡眠时间真的比较少，这些天生的短眠族，除了瘦、个性会比较乐观外向、情绪高亢，对疼痛和挫折的忍受度也较高。
在历史上像文艺复兴大师达芬奇、美国发明家富兰克林、英国前首相丘吉尔跟撒切尔夫人，都是以睡得少而出名的名人，但科学家说，如果在下午会需要补眠的话，就不属于天生的短眠族，拥有这样特殊短眠基因的人，只占美国人口极少数，只有1至3%的比例而已。
其实所谓的**睡眠时间，应该是因人而异，每个人遗传基因不一样，所需要的睡眠时间长短也不一样，因此良好的睡眠品质，比时间长短会来得更重要。