随着年龄增长，肌肤底下的胶原蛋白会慢慢外流，皮肤也有松弛下垂，没有光泽等问题，很多卖家抓住女**美心理纷纷推出各种胶原蛋白商品，声称补充胶原蛋白能使皮肤紧致皮肤许多爱美女性为了保持肌肤有弹性，纷纷选购而且服食，那道底胶原蛋白是否能让紧致皮肤?在服用时应该注意什么?一起来了解。
胶原蛋白确实能让紧致皮肤吗?
在咱们肌肤底下的真皮层中有两种，蛋白胶原蛋白和弹性纤维蛋白，肌肤的圆润紧实主要靠这两种蛋白支撑。而随着年龄增长，这两种蛋白会减少，皮肤弹性会渐渐消失，而且松驰，在这两种蛋白中，胶原蛋白可以帮助修补破裂而且老化肌肤弹力纤维网，让皮肤弹性慢慢恢复，并且胶原蛋白还能促进下边细胞再生，清除肌肤自由基，缓解皮肤衰老，因此服食胶原蛋白的确能让紧致皮肤。
胶原蛋白什么时候服食比较好?
一般来讲，在睡前两小时服食胶原蛋白是**的时间，这时身体吸收和运用物质能力最大，能让胶原蛋白被迅速吸收，但要注意在进行服食时，由于肌肤里的胶原蛋白不足，必须在早上空腹服用一次，晚上睡前服食一次，在一个月后仅需临睡前用。
生活中大多食物含有胶原蛋白，但这类食物大部分也有比较高的热量和脂肪，假如是将这类食物开展煎炸后食用会使自由基大量产生，会给身体带来伤害，因此想通过食物补充胶原蛋白，最好以蒸制的形式，不但能保存食物中的胶原蛋白，也能避免在进入身体后产生有害物质。
服食胶原蛋白时应空腹，空腹能让肠道迅速吸收，让胶原蛋白发挥最大的功效。
总的来讲，女性服食胶原蛋白对肌肤有益处，并且还能清除下边自由基，防止自由基对细胞的损害，只是要注意在选择胶原蛋白时应警惕，现在市面上各式各样胶原蛋白商品琳琅满目，在挑选时要注意商品品牌及其含量，选择正规大品牌的胶原蛋白能确保安全，同时在服食胶原蛋白的同时，可以配合维生素c和维生素e，这两种维生素是抗氧化物质，能起到美白延缓衰老保湿的作用，配合胶原蛋白服食，能让效果达到最好，但切记要坚持服食。