内分泌紊乱是一种常见病，主要表现在皮肤、情绪、体重等方面的改变。女性内分泌紊乱不仅对美丽的容貌不利，而且对身心也不利。那内分泌失调怎么养生调理呢？今天科康科技就来给大家说说。
心情好，心情好，心情平静更有利于调节内分泌。在日常生活中，要学会克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自控能力，尽量避免惊慌、愤怒、恐惧等各种不良的精神刺激。
要多品种、多变化，搭配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪用油以植物油脂为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌紊乱。
一天至少运动30分钟，等到身体有一点热，稍微出汗就可以了。适度的锻炼除了可以帮助消耗热量，减肥之外，还可以给身体各个部位带来氧气，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪。
需要的时候一定要去看医生，并在医生的指导下服药调理身体。本病以中药调理为主，根据每个人的身体状况及病因辨证施治，对实、虚、阴、阳、气、血等都有很好的调理作用。必要时还需要西医的手术干预。
这种食物富含植物雌性激素，对女性体内的荷尔蒙分泌有一定的调节作用，正确食用黄豆和黄豆制品也能预防乳腺癌。在妇女体内雌性激素过低或过高的情况下，可以食用黄豆和黄豆制品来改善。