来来，你可能有听过同体积的脂肪和肌肉的重量差别是3到4倍的说法，还有看过那张经典的对比图，但现在发现，这是个误会，其实差别只有15～20%，
这是用真的肉实际比出来的，跟之前的模型相比会更准确。
至于一定会有人说，不同部位的肌肉和肥肉会有所不同，这确实没错，但总的来说，差别还是在20%左右。
同时，要记得，虽然肌肉和肥肉的外观差别没有想像中那么大了，但减脂+增肌还是必须的，因为肥肉和肌肉的代谢率是不一样的，对身体的影响也不同，控制体脂肪和内脏脂肪的重要性也一样一丝都没有改，就只是在观念上有一些形象上的修正。