在众多的减肥方式中，运动减肥更受减肥者的喜爱。很多减肥者认为运动减肥其实是一件很简单的事情，只要运动就一定能瘦身。真的是这样吗？减肥专家提醒广大的减肥者，其实运动减肥并没有大家想象中的容易，如果大家想要通过运动获得不错的减肥效果，就一定要准守以下的运动原则：
因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的**锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与；运动时全身大多数肌肉群参与；保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。
运动处方最好由专业减肥机构来制定。通过平跑机、功率自行车等器械，测量有氧运动能力水平，并根据所取得的数据和肥胖者的体质来制定减肥计划。在肥胖者锻炼控制过程中，也需要不断调整运动处方，既不可以无处方运动，也不可以一个处方用到底。
通过上面的内容介绍，大家对于运动减肥是否已经有了更多的认识与了解了呢？运动减肥并不像大家想象中的容易，想要通过运动成功减肥，大家要关注的地方非常多。上面小编已经向大家介绍了运动减肥应该准守的4个原则，希望大家能够多多的关注。