地点:新北市图新店分馆(新北市新店区北新路三段105号2号3楼)

想睡好觉、变身为不失眠的姐妹们,透过本书,能跟着岁月脉络,探索在不同生命阶段中,可能会遭遇到什么样的因子影响了睡眠、甚至因为生理、心理变化,而受睡眠疾患所苦;及该如何帮自己,拥有梦寐以求的好品质睡眠。

女性朋友,在一生当中有几个重要的阶段,可能因为身心状态的改变而引发失眠问题,是现代女性不得不多加留意的。

相对于男性而言,女性在生命历程当中有着更多的生理与心理明显的变化;除了每个月荷尔蒙的规律变化,周期性地影响了女性的身心状态外,在生命周期中,从儿童进入青春期的荷尔蒙改变,到成人、怀孕、成为母亲,调整自己的规律来配合孩子,接着进入更年期、空巢期至银发族,女性所经历的身心变化都是更为明显的。特别是当睡眠稳定的韵律,遇上女性在生命历程当中的变化性,便造就了女性睡眠的多变与复杂性,是值得受大家关注的议题。

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