这些是第一次跟我们约心理咨询的来访者询问的频率较高的问题。

从本期开始，我们将不定期的更新大家关注度相对较高的一些问题的回复。

我们需要先知道的是心理咨询的本质是“助人自助”。来访者通过心理咨询，提高自我了解、自我控制和自我行动的能力。并能够把在心理咨询的过程中获得的知识、方法和体验运用到日常生活中，学会如何有效的处理问题，实现自我成长。

心理咨询进行一段时间，在逐步达到咨询目标后，便可以进入结束阶段。何时结束咨询，可以根据来访者自己的感受和要求、咨询师的经验来决定。一般来说，心理咨询的目标基本达到后，来访者和咨询师都觉得可以结束，那咨询可以进入到结束阶段。

在心理咨询结束阶段，咨询师会由主动的姿态逐渐转变为被动姿态，同时引导来访者转向更加主动的以独立、自主、积极的角色和方式分析和处理问题。当来访者能运用学习到的新方式去独立的应对周围的环境时，那就是心理咨询的成功。

心理咨询的效果评估并不是简单的以来访者满意度为标准的。而且效果评估也不是一定要到心理咨询结束才做。在咨询的过程中需要不断的总结效果，及时进行调整。

心理咨询效果可以从一下几个方面来进行：