最低气温:北部-3~0°C;南部0~3°C

日平均气温:大部地区7~10°C

最低气温:北部0~3°C;南部3~6°C

最高气温:北部11~14°C;南部15~18°C

最低气温:北部2~5°C;南部5~8°C

春节长假结束后,有不少人会出现颈腰椎痛、关节痛等症状,这与春节期间不良生活习惯有关:

(1)春节期间走亲访友回老家,或者外出旅游,睡觉的床垫和枕头跟平时不同,容易引发落枕、颈椎病、腰椎病等问题。如果本身有颈椎病或腰椎病的患者客居别人家里,要尽量选择适合自己的床垫和枕头。

(2)许多人会选择开车返乡,百公里甚至千公里的路程极易导致司机颈腰椎劳损,引发颈椎病和腰椎病。建议注意开车的良好姿势,可以多人交替驾车。如果条件不允许,尽量分段驾驶,隔一段时间休息一会儿,下车活动一下筋骨,做做颈椎操和腰椎操。

(3)春节期间亲朋好友聚会,长时间打麻将、玩牌,甚至通宵达旦,极易造成颈腰椎疲劳,诱发颈椎病和腰椎病。建议适度娱乐,不要沉溺。每小时做一次头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,缓解疲劳。