大家都知道脊柱的重要性尽管如此，我们大约80％的人在某些方面患有背痛，这对我们的健康和幸福有显著影响，特别是如果疼痛变成慢性疼痛。背部问题会对我们的社交生活产生影响，影响我们的情绪和精神，造成财务负担（例如在短期无法工作的情况下），并降低我们的生活品质。在大多数情况下，背部疼痛或腰椎间盘突出的确切原因尚不清楚，因为可能存在许多因素。原因经常存在很长一段时间才会明显变为背痛，例如：坐着，躺着，站着或四处走动时身体姿势错误长时间保持在同一位置。运动不足（以及由此导致的肌肉松弛）。与工作相关的背部拉伤。体重超重等。

预防的座右铭：健康的背部姿势。

充分利用所有日常机会，避免或减轻工作，家庭，休闲时间的背部疼痛。这些包括：