建议：您可以使用膳食补充剂法来提高免疫力。

1.多喝酸奶：遵循均衡饮食。酗酒，紧张或饮食不均衡的人会削弱他们抵抗疾病的能力。

为了纠正这种不平衡，我们必须依靠酸奶中含有的健康细菌。

这使得鼻腔和口腔的粘膜保持湿润，因为喝大量的水可以使人感觉清新和充满活力。

研究表明，沸水在人体新陈代谢中具有非常好的生理活性。

身体容易通过细胞膜吸收水分，从而提高人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而提高身体对疾病和免疫力的抵抗力。

特别是早上的第一个冷水杯尤其重要。

3，多吃海鲜：贝类含有丰富的铁，锌，镁，硒，铜等，经常食用可以促进免疫功能。

4.经常喝茶：科学家发现茶中含有一种名为茶氨酸的化学物质。

因为它可以动员身体的免疫细胞抵抗细菌，真菌和病毒，它可以增加身体抵抗感染的能力五倍或更多。

5，也许你想喝一点红酒。大多数酒精饮料会抑制人体的免疫系统，但红酒则相反，它含有一些抗氧化剂，对提高免疫功能非常有益。

6.吃动物肝脏：动物肝脏含有叶酸，硒，锌，镁，铁，铜，维生素B6，B12等。这些物质有助于促进免疫功能。

7，据研究，冬虫夏草能有效促进免疫系统细胞，组织数量，抗体产生，吞噬作用，可增加杀伤细胞数量，以及系统特异性细胞功能免疫力可以降低，是改善人体免疫系统的首选。

8，适当的补铁：铁可以提高免疫力，但过量摄入铁对身体有害，每天不能超过45毫克。

9.谷氨酰胺补充剂：对人体必不可少的非必需氨基酸。它是加强免疫系统的“库”之一。

患有感冒和腹泻的人可以将谷氨酰胺粉添加到果汁和冷水中。