减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。运动减肥的确是一件很长期的事情，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。希望下面的方法个对你有所帮助。希望你能够早日减肥成功。
一、健康减肥原理守则：第一：要有健康的饮食规律， 第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥。
二、最有效的减肥方法―饮食控制减肥：克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
三、最有效的减肥方法―运动减肥：
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外，大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。