每年春节，你都会增重三磅，而且你应该在春节后减肥。”“我不会在三月减肥，但我会在四月悲伤。“这些一定是春节后许多人的头等大事。在春节期间，当我们和朋友、家人在一起的时候，我们会吃很多高热量、高蛋白的食物。那么春节后如何减肥效果最好呢？节后减肥好方法有哪些呢？TDT健康减肥网

节日期间，工作和休息是混乱的，所以有必要调整节日后的三餐时间，并定期吃每一餐。你可以在上午103，336，000点和下午153，336，000点左右多吃一餐，包括水果、酸奶、坚果和其他健康食品，这不仅可以缓解饥饿，还可以避免晚餐吃得过多。

人体在消化、吸收和代谢食物时也需要消耗额外的能量，这被称为食物热效应。蛋白质的食物热效应最高，在消化过程中会带来20%-35%的额外热量消耗。此外，富含蛋白质的食物更具耐受性，可以帮助你减少脂肪。

以节后第一天为起点，慢慢开始增加运动量，从低、中强度力量训练和少量有氧运动开始恢复体能和肌肉；如果你在春节前是一个狂热的健身爱好者，并且有一个良好的基础，如果你一周不练习，它不会影响你。回来练习吧。唯一需要注意的是做好热身运动。

服用维生素c

每个人都知道维生素C是一种重要的抗氧化剂和抗衰老营养素，但你可能不知道它与减肥有很大关系。维生素C本身不能减肥，但是维生素C的缺乏会影响减肥的效果。研究发现，那些摄入足够维生素X的人在锻炼时比那些没有摄入足够维生素X的人多消耗30%的脂肪.

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