经常听到有人讲：哪个女的脾气坏、母老虎、厉害……其实这些不好的情绪有可能与女性的年龄及生理因素有关。女性年纪一大容易出现更年期综合症，那幺女性更年期综合症该怎么调养呢？下面是郑州妇科医院专家的介绍。
很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。
更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%.切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
更年期综合症的妇女自己无法控制和调节情绪，而在发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体，从而加重疾玻，中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系，中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。
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