《原子习惯》读书心得，以列点来记录，希望这能够成为以后培养习惯的原则：

建立身份认同是好的，要想“自己要成为什么样的人”是可以在立志的阶段时实作的方向，避免未来规划有错而需要修改时产生挫折。

仪式是好的，一个习惯的触发开始和执行维持的好帮手，如果是一个不爱无聊的人（Just like me），个人偏好听一首歌，或是一个短时间的暖身动作作为仪式。除了仪式之外，在原本旧有的习惯上建立一些小动作也是触发新习惯的方法。

延迟享受是好的，除了脱离各种方面的贫穷陷阱，这也常常是好习惯的特征之一，考虑机会成本低的未来收益，可以帮助自己规划更好的习惯策略。

偷懒是正常的，会想偷懒是每个人都会发生的状况，重点是不要执行与自我认同背道而驰所产生的选项。如果理性的想会发现偷懒的选项机会成本是相对高的。

规划习惯有必要考虑自己状态不好的时候的执行效率，降低规格没问题，要维持住比较重要。

记录是好的，可以增加成就感，但要小心避免产生如同童子军的徽章迷思，那不是人生的唯一一切。

坏习惯需要改掉的作法有：断掉触发的场景、制作一个让换习惯执行起来更麻烦的场景、想办法让坏习惯没有吸引力。好习惯可以反之执行。

好习惯和坏习惯无关道德，不必为此任何作自我批判。还是要想办法解决遇到的阻碍才是正确的。