你决定养成每天两小时的好习惯。但是你的第一天是三个小时;第二天改成了两个半小时;然后第三天改成两个小时，很难坚持，很难形成固定的习惯。养成习惯的第一个月，保持习惯一致，不要随意改变。

如果你想培养一个永久的习惯，你需要一点动力。知道你能从你的新习惯中得到什么好处。树立良好的学习习惯，争取早日通过一、二级建造师资质考试?我可以在工作场所得到提升和提升，这将对我未来的职业发展起到决定性的作用。只有发现这些习惯能带来的好处，你才会有不断培养这种习惯的动力。

找个合适的时间培养习惯。提前搞清楚这个月可能会破坏你新习惯的事情，比如假期旅游，工作日程的改变等等。提前计划可以帮助你避免苦心的计划被突如其来的生日聚会搞糊涂;它还可以帮助你避免扰乱你因为旅行而试图建立的存钱的好习惯。

每当你成功培养了一个新习惯，就给自己一些奖励(不一定是钱，而是平时想买，但是买不起的东西)。这会增强你的动力，让你坚持下去。

这是我从一个优秀的习惯养成老师那里学到的，用“但是”来改变习惯养成中的不良情况。每坚持一段时间的新习惯，都会或多或少的产生消极的想法。所以在每一个消极的想法后面加上“但是”，再加上一些积极的想法。比如“我不知道怎么做，但是!我是一个非常聪明的人，会马上学会的。”