神采是一种观感，亦是一种自信心的表现。自己要先抖起精神来，怀着自信，做事多点冲劲，别人看在眼里才觉得有神采。我们随时保持一份神采，亦即是随时怀有一份自信，但记着自信并不等于自大或自我膨涨。自卑感与自尊心过强，同是表现个人的自信心不足所致。
健康的体格，对精神健康至为重要。试想纵有不错的生活环境，有不错的工资收入，但没有健康的身体，也难轻轻松松地过活。要有良好的体格、当然要注意均衡营养，偏食及钦食不定时都容易把身体弄坏。此外，还要有适当的休息和运动，才能维持身体健康。
康乐活动对精神健康亦很重要。运动令体格强壮，康乐活动令心境开朗。多参与不同类型的活动，能扩阔自己的生活圈子，结交多些朋友，还可能从中结识到三两好友，在遇到问题时，多几位倾谈的对象。别人有困难时、你也可以帮上一把，发挥互助精神。参加旅行、棋艺班等，都是很好的康乐活动。
精神健康就是知道自己的优点和缺点，开放自己，接受不同意见，不会过分自卑或自大。一个精神健康的人了解到个人的存在并不是为满足别人的期望。他不会以自己的成就或其他人对自己的评价来衡量自已的价值。他明白做人需要自我反省，亦需要承担责任，不能常常自怨自艾。
你是否常有生活不顺境，事事不如意的感觉。但正如俗语说，人生不如意事十常八九，我们需要学习如何面对逆境坦然接受事实不要牢记着那些不快的旧事，我们真正要面对的是明天的生活，而不是昨日的烦恼。更要明白世间事物，千变万化，往往都没有必然的结果。
我们在遇到人际问题时，要懂得在他人及自已之间取得平衡。过分放纵或抑压自已都不是一种健康的行为。在顾及他人的权利及感受时，也要想想自己。善待及体恤他人的同时，亦需善待自己。接纳自已，才能进而欣赏人生，避免一切不必要的苦恼。
共渡困难，记得遇到问题时，多找个人倾谈。多一个人分担、商量，总比独自承担好。可找家人、朋友或居委会的人员倾谈，事情谈过后，虽然未必能即时解决，但倾谈过后，心情总会舒畅些；何况，有时别人的意见也委实比自已的想法好，所谓旁观者清，当局者迷。
享受生活情趣，身边一些琐碎事物，可能并不起眼，但如果我们能懂得欣赏，会给生活添上不少情趣。例如花点时间种盆栽，当某天忽然看见花儿盛放，可能会带给你莫大的喜悦；又或者逛街时不要老是低头走路，留意一下两旁的景物或行人，你或会发现一些很有趣的事物，因而令你乐上大半天，生活无可避免有很多起起跌跌， 我们何不就在这起跌中寻求乐趣， 学懂去欣赏生活过程中的一切。