专访: 原文出自明报生活power up [2020年6月26日] 虽然疫情缓和，日常生活渐渐回复正常，但是经过数个月在家工作或避疫停课，有机会习惯了晨昏颠倒或长时间玩手机游戏，看电视剧等生活方式。如果生活回复正常一段时间，仍然感到有点难以适应及保持着因疫情窝在家的一些习惯，原来用心理学是可以解释为何出现这类行为与感觉。如果情况持续不能自拔，将影响正常生活，因此即使小习惯同样有机会变成成瘾问题。 社交可维持身心平衡 每个人都有生活习惯，难以定义恒常习惯是好与坏，以做运动为例，一般鼓励人们日日做适量运动，通常会变成恒常习惯。如果普遍被认为是好习惯而产生依赖性的话，会用很多时间做运动，更甚者影响健康及日常生活，出现成瘾倾向。 临床心理学家黄咏诗表示，疫情期间留在家中时间变多，这不是日常生活的状态。在这种情况下会发现，原来每个人日常生活习惯是包括上班或出外，甚至到家居附近的餐厅吃早餐等，过程会进行社交行为，而社交有助维持身心平衡。 适应正常生活现阻碍 当缺乏社交的机会，会倾向找代替品。例如连续看多集电视剧，用很多时间玩手机游戏等，无论是成年人或儿童，都