如果你在生活或治疗中觉得卡住、如果你想要更了解自己的感受和渴望、如果你想要处理内在强烈的情绪，例如：悲伤、害怕或生气，有时候令人难以招架，不知如何面对；如果你想要摆脱自我批评、增加自我接纳，甚或你想要有能力做出切中要点的决策… 澄心聚焦(Focusing)是个有效的方法，它能够帮助我们不带批判地往内专注，亲身感受“深感经验”(felt sense)所带来的领悟。
许多助人工作者表示，当他们本身具有熟练的澄心聚焦(Focusing)能力，他们也发现自己在助人工作中，更加贴近个案，提升了和个案合作与同步的能力。
澄心聚焦(Focusing)，可以带来洞见、实质释放以及正向的改变生命。你会更了解自己，你会感到更好，以及你会更有行动力去创造你想要的生活。令人惊喜的是，这个方法不带压力，只需保持与自己内在轻柔的接触，生命向前的下一步便自然出现。
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