非手术治疗的选择取决于您的问题是脚踝扭伤还是脚踝不稳定。
张民冠医生的建议：当踝关节扭伤时，该怎么做？
张民冠医生建议应立即开始治疗，从而取得**效果。治疗方法可用于防止肿胀，缓解疼痛并保护受伤的脚踝承受多少重量。记住这些处理方式的一种简单方法是使用RICE一词中的字母。这些代表休息，结冰，压迫和抬高。
•休息：脚踝受伤的组织需要时间才能治愈。拐杖可以防止脚踝承受过多的重量。
•冰：敷冰可以缓解疼痛，并可以减轻肿胀。每次可敷十五分钟。
•压缩：轻柔的压缩会将多余的肿胀推离脚踝。这通常通过使用弹性包裹物或绷带。
•抬高：将脚踝抬高于心藏水平上，有助于控制肿胀。
张民冠医生可能还会开药。温和的止痛药可缓解不适。消炎药可以帮助缓解疼痛和肿胀，并使人们在踝关节扭伤后尽快恢复活动。这些药物包括普通的非处方药，例如布洛芬。但是，称为COX-2抑制剂的新型抗炎药显示出令人鼓舞的结果，并且似乎不会引起太多的胃部不适和其他肠道问题。随着治疗的进展，逐渐开始通过关节施加受重会有所帮助。由于软组织如长期保持不动，软组织会变弱，因此张民冠医生并不建议。但是，可以佩戴可支撑脚踝但仍能承重的脚套是有助减轻愈合组织压力的最流行疗法。
韧带的愈合通常需要大约六周的时间，但可能会持续数月出现肿胀。您的医生可能建议您与理疗师合作，以帮助您恢复全范围的踝关节运动，改善平衡并防止惯性受伤。
如果踝关节韧带无法充分愈合，则可能会导致踝关节不稳定。这可能会导致脚踝不稳，并在不平坦的地形上感到力不从心。如果踝关节扭伤后您的踝关节韧带无法充分愈合，骨科专科张民冠医生指，主治医生