中医理论认为头乃精明之府，诸阳之会，其赖以颈项(颈椎)所支持，7节颈椎形成一向前凸起的圆弧。颈项部以颈椎为支柱，并以肌肉、筋腱来维持平衡，可令人有舒适之感。如果用高枕，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，还会使颈部软组织处于紧张状态，易导致颈部不适或驼背。久而久之，常可造成清阳不升，清阳之气被遏阻于颈项部，经脉中的阳气不能上达头目巅顶，导致头昏头胀，甚至头痛眩晕。因此正常适宜之枕头，可以维护颈项的生理功能。我国传统枕头呈圆柱形，比较适合颈椎生理状态的需要，目前在农村仍广泛使用，但自制枕头时不宜过高。比较适宜的枕头，其高度以7厘米～10厘米，宽度以12厘米—15厘米，长度则以超过肩宽10厘米～15厘米为宜。