Happy Holidays! 祝大家新一年身心健康，心想事成！今集我们请来身心灵治疗师Laylay为我们做一个guided meditation，让我们在年尾为自己做个心灵大扫除，以正念及**状态，迎接2023年！
孩子长大了，我们如何找回全新的自己？
40岁后，还未成为空巢族，但孩子开始长大，需要独立自主的空间。作为母亲的便要开始适应新的生活模式，找回全新的自己。
其实简单如步行，都可以是静观练习的一种。你今日静观咗未？
我们不能把时间停顿，让自己永远保持年轻。但原来只要调节一些简单的生活习惯，便可以优雅地老去。