自律神经失调常见的症状之一，就是肠胃失调。
想要知道怎样改善肠胃失调，就要先来了解，肠胃是怎样运作的。
在本篇文章里，我们再把范围缩小一点，来谈谈胃是怎样运作的。
你可以把胃，看成是一间小工厂。
这间小工厂的目的，就是把你吃进去的食物，分解成更小的成分，再往下输送，传给十二指肠、经过小肠、经过大肠，最后经过肛门，在这过程中，将营养成分吸收进来，最后将废物排出体外。
所以肠胃道跟饮食有直接的关系，肠胃道就是饮食的输入与输出。
接着，继续来说胃，既然胃是一间小工厂，小工厂每天的工作量是有限的，每天的工作效率是不一样的，每天不同时段的工作效率也是不一样的。
正常状况下，每天吃三餐，就是开始把饮食输入给胃，胃这间小工厂就开始运作，然后把消化过的东西，再传给小肠继续消耗。
正常状况下，饮食有进有出，小工厂维持一个平衡的运作，这个情况下，肠胃是平衡的，是不会有症状。
可是，常常遇到的状况是，饮食并不是正常的。
例如，吃得太多，就是货物太多啊，通通塞到小工厂，小工厂没办法应付的，就会当机，这就会胀气啦。
例如，吃刺激的食物，就是货物不好处理，小工厂就伤脑筋啦，处理的速度会变慢，也是会当机，也会胀气。
例如，吃冰冷的食物，这种的也是要额外处理，小工厂要先把食物加温啊，处理速度也是慢，也是当机，还是胀气。
你看看啊，胃这间小工厂，效率没有那么好的，它虽然是很努力的消化食物，还是常常缓不济急的，小工厂厂长如果会讲话，一定会跟你说，不行啦！不要再扔那么多食物进来啦！
就好像你的老板如果一直丢工作给你做，你也会受不了的，也会想要**的。
而其实这些胀气、不舒服，都是小工厂在对你说，不行啦！我可要减量工作、休息啦、我没办法啦。
当然，不只是会胃胀气，有时候小工厂会想把货物退掉一些，减少负担，就会变成呕吐啦，吐不掉的就是呕，吐得掉的就是吐。
小工厂想要帮忙处理更多货物，就会制造更多胃酸啊，这些胃酸多了，没地方摆，有时候漏掉一下，往食道跑去，就是胃食道逆流。胃啊、食道啊，都是固定的，怎么会逆流呢？逆流的就是胃酸啊。
如果你听不出这些讯号，继续不顾小工厂的**，小工厂就会产生更多的故障，更没有效率，状况就会更多了。.
小工厂一开始还是挺耐用的，不太会**的，等到症状变多，你都受不了了，其实小工厂早就已经受不了更久啊，常常需要更多的时间，才能修复小工厂。
你已经了解了，肠胃症状，其实反应了胃这间小工厂已经长期过度负荷了，那么，你会怎样调整饮食，让小工厂恢复运作呢？
欢迎在留言区分享你的做法，效果如何？