旨在：1) 提升关节灵活及正确姿势的自觉性，培养出 自律精神去执行每天的运动，获得自信身体上、精神上、社会上的完好状态；2) 致力开办各种运动自理课程，以培育本地人才延续理念，造福社稷；3) 因应个别 差异、自我需求开设运动自理程序。
本课程由何淑珠博士主理，详情请联络何博士（电话：6220 7609）。
*工作室资料请按此。
2023年3-5月课程包括一级及二级运动攀登课程，初级(一级)及中级(二级)攀岩课程，攀岩及运动攀登研习班等。另设青少年儿童攀登训练计划。详情参阅课程章程，查询请与黄师傅联络（电话：9266 6717）。
康乐组、青训及攀爬研习班2023年3-5月练习时间表，请留意练习地点，准时出席。康乐组成员可自行出席。学员在三个月期限内可选择八堂出席练习。
"今次我们两老人生取出勇气，实践了梦想追求。虽然只近百米未成功登顶而折返，但我地今生无悔！"
2022年3月至5月期间，黄师傅与何博士前往尼泊尔，展开近三个月的攀登珠穆朗玛峰 Mt. Everest (8848米)远征旅程。