心理学家：经常把这4句话挂在嘴边，抑郁可能离你不远了!

抑郁，变得越来越普遍。

大数据表明，在中国，5%的人一生会抑郁发作，但女性的几率会更加高。

那么，一个人将哪些话挂在嘴边时，身边的亲人朋友就应该多多关注他了呢?

人在抑郁的时候，会想要寻求解脱。

张国荣、陈琳、乔任梁都因为抑郁而结束了自己绚烂的生命。

抑郁的人，特别害怕给别人添麻烦，常常觉得拖累了爱人和亲人。

他们想死，却不敢死;他们不想死，却害怕连累了身边的人一起受苦。

抑郁的人，常常对自己的评价很低。

长期的生活的挫折，让他们一点点丧失了对自己的自信。

如果发生了一件不好的事情，他们会责备自己，

把错误都归结在自己身上，归结在自己不够好上。

如果你身边有人对你说这句话，温暖的告诉他，一件事情的发生，受多方面因素的影响。

在你心里，他有很多好，比他眼里的自己要好!

如果你身边有人对你说这句话，也许那是他好不容易鼓起勇气来向你求救。

不要忽视，不要敷衍，好好关心他，和他一起寻求专业的帮助。

很多人说，抑郁像一条“大黑狗”，它没日没夜的咆哮，它幻化成残酷的生活重负、来自外界的指指点点、来自家庭的创伤、还有深深埋藏在内心的自我否定和自我指责。

千万不要以为抑郁只是“矫情”，它并不是太闲了，出去走走就没事儿了，想开点就好了。

抑郁情绪和抑郁症不同，抑郁症是生病，要寻求帮助。

想要知道自己到底有没有得抑郁症，需要去专业的医院，找专业的医生就诊，比如进行DSM-5(精神障碍诊断与统计手册.第5版) 的检测等。

抑郁并不可怕，它就像心灵上的感冒，千万不要自责，也并没有什么错。

如果你身边有人常常把这几句话挂在嘴边，即使他没有真的患上抑郁症，也肯定过的不好。

多去关爱他们吧!

有时候，你的一句薄凉的言语，就会让他如同活在冰窖。

有时候，你的一个温暖的拥抱，就可以让他重新找回活下去的动力!