很多人应该都有这一种经验：晚上要睡觉的时候，发现自己没办法睡着。如果发现自己睡不着，那你就是“失眠”了。失眠的时候，你会用什么方法帮自己睡着？
你可能听过很多解决失眠问题的方法，像是最常听到的“数羊”：你可以自己想像有一只又一只的羊在你前面跳过，数久了就会睡着。或是有一个方法是在要睡觉的时候让自己听“白噪音”：像是听下雨的声音，或是听海的声音，可以帮自己更容易睡着。也有人说可以用“呼吸”：你可以用不同的呼吸方法，让自己的身体开始想要休息。
虽然解决失眠问题有很多不同的方法，但是对我好像都没有用。我是一个很容易失眠的人，我觉得这是因为我有很多生活上的压力，因为在一些大考试以前，我会更难睡着。而且，我平常睡觉也睡得不是很好：躺在床上很久才能睡着，如果有一点声音，就会被吵得醒来。
很累的时候又睡不着，这是很不舒服的感觉。而且如果晚上没睡好，白天的时候也会发现身体被影响了。我也想过要去看医生来解决这个问题，但是现在我还在努力试着用自己的方法解决我的失眠。
很多人应该都有这一种经验：晚上要睡觉的时候，发现自己没办法睡着。如果发现自己睡不着，那你就是“失眠”了。失眠的时候，你会用什么方法帮自己睡着？
你可能听过很多解决失眠问题的方法，像是最常听到的“数羊”：你可以自己想象有一只又一只的羊在你前面跳过，数久了就会睡着。或是有一个方法是在要睡觉的时候让自己听“白噪音”：像是听下雨的声音，或是听海的声音，可以帮自己更容易睡着。也有人说可以用“呼吸”：你可以用不同的呼吸方法，让自己的身体开始想要休息。
虽然解决失眠问题有很多不同的方法，但是对我好像都没有用。我是一个很容易失眠的人，我觉得这是因为我有很多生活上的压力，因为在一些大考试以前，我会更难睡着。而且，我平常睡觉也睡得不是很好：躺在床上很久才能睡着，如果有一点声音，就会被吵得醒来。
很累的时候又睡不着，这是很不舒服的感觉。而且如果晚上没睡好，白天的时候也会发现身体被影响了。我也想过要去看医生来解决这个问题，但是现在我还在努力试着用自己的方法解决我的失眠。