久违了的寒冷天气，温度将稍为回暖。再过几天便是冬至，也是一年中日照最短、黑夜最长的日子，阳气从这天后升发，代表生机。同时也进入“数九”阶段，由冬转春的一个过程。冬至起计，每九天为一个单位，九九八十一天便是“数九”，意味春季的来临。头三九是由冬至起的27天，一年最冻的天气，不少人会把握时机找中医进行天灸调养身体，增强免疫力。中三九（28-54天）天气开始回暖万象更新，尾三九（55-81天）便到春天花开的季节。
“三九补一冬，来年无病痛”，藉着这个人体阳气最弱的时机进补得宜，能有助体内阳气升发，增强体质，为来年做好准备。人体中阳气升发起源于肾，肾藏精，是先天之本，所以此时的养生重点在于养肾。可简单用菟丝子5克和枸杞5克，先将菟丝子压碎以方便出味，用热水焗15分钟即可饮用。此茶能补益肝血、温肾补阳。