急性扭伤的处理: PRICE (刊于2011年6月2日AM730-医ZONE健康版)

平时大家做运动 甚至普通走路 就算有充足热身和良好装备的情况下 也不可能完全避免扭伤的。其实只要能在扭伤肌肉、关节后 尽早作适当的处理 问题便可减至最少及加快复原。而处理任何急性扭伤的大前提就是 P.R.I.C.E.。

受伤时韧带、肌肉和筋都可能出现不同程度的撕裂 关节亦有可能出现错位 所以必须要把受影响的部位好好保护 以免同一部位重复受伤 此时可用弹性绷带包扎患处作保护。

常看到足球或篮球的职业运动员受伤后 由军医用绷带包扎一下或喷上止痛剂就回场比赛 我们也可这样做吗? 当然是“不” 其实受伤后是必须休息 患处才有机会修复的。

冰敷是急性伤患处理最重要的一环 因为能令血管收缩 减少伤患的出血 同时能减少发炎和红肿的程度和范围 令康复所需的时间缩短。

冰敷后可为伤处加压 目的是减少红肿和发炎 用弹性绷带包扎除可作保护亦有紧压作用。

假如经过上述处理受伤部位情况仍然没有改善就应该找合适的医生求诊了。