新的一年，大家都希望透过健康的生活方式，锻炼体魄，改善身体和健康。但是，我们是否忘记照顾我们的头发？在日常生活中，以下是最常见的损害髪质情况。

马尾辫束得太紧。我们都知道，高高的马尾是经典发型，但拉得太紧则会损害和破坏你的发丝。所以，在美观同时，我们建议您选择发夹或较有弹性的橡筋保护头发。

没有做足防晒保护你的头发。显然，这里并非指在室内运动或大部分时间在晚上工作的人。但是在夏天或是在冬时天，你的头皮和头发在接触太阳时，敏感情况就好似你的皮肤，所以要确保当你去户外运动时，必须使用防晒来保护它。

在进行运动前，由于身体会流汗，所以建议你在进入健身房之前，先在发根上使用干性洗发液，这可以防止汗水浸透整个头部多余的水分。

洗头太频繁也是不好，因为太频密会使头发水分流失，做成干旱、枯裂，所以在运动前后先计划好洗发情况，避免不必要的冲洗损害发质。

洗发后必须要滋润。如果您在运动后洗澡，不要忘了滋润！因汗水的盐会损害你的头发，正确使用护发素能滋润你的发丝，令头发健康亮泽。

只要避免这些错误方法，在强健体魄同时，也能避免发质受损，保持你的头发健康亮丽。