20190629 人生四问-第二十九篇 29/365 成都-晴，黄果兰香洒满傍晚。

前言：

 [人生四问]系列，用实用可操作的方式，回答“我是谁？”“来自哪里？”“将去何处？”“如何度过当下？”，探索如何让当下更幸福的方法。此文是[人生四问]第29篇文章:我是谁？我是身体、知识、情绪、社交、三万天。

1.

认识自己，是获得幸福的第一步，认识身体，是认识自己的第一步。过好此生，从了解身体开始。我是谁？我是我的身体，是60万亿个细胞，是我的肚子。肚子藏着我们关于生活的什么秘密？

2.

肚子，学术点的称呼是腹部，由腹肌、脂肪和皮肤组成。 肚子大小蕴含了一个重要的身体指标：体脂率，即身体中脂肪含量的比率。脂肪能保护机体，太少保护作用不能充分发挥，太多也会变成身体负担。女性正常体脂率范围是20%～25%，男性正常体脂率范围在15%～18%。男性大于20％，女性高于30％，称为肥胖。体脂率一般能够从肚子的大小判断出来，如图：

在物资匮乏的年代，吃不饱穿不暖，大部分人都偏瘦。若能够吃饱喝足身体处于正常微胖的状态，那就是过得好的标志。 年少时，常听大人用成语心宽体胖形容无闲事挂心头，不为生机愁、杂事忧，能吃能喝能长胖的人。这个词语自带满满褒义，似乎在说这样的人生，真是让人欣羡呀。

 在物资匮乏的年代，人无忧虑即生活富足安康，人胖就是生活好。

3.

 但现在不一样了，物资丰富，偏瘦的人少了，超重、肥胖变成了大家重点关注的话题。 肥胖已经慢慢出卖你过得不那么好的事实： 心里苦、美食补，不开心的人更偏好使人发胖的甜食和油炸食品； 加班多、压力大，造成的心理压力，加重肥胖； 睡眠少，会长胖，失眠时间越短越增加体重； 事情多、没时间关注健身知识和运动…… 肥胖背后隐藏着，饮食不节制营养不均衡、加班多、压力大、睡眠不足、没时间运动等事实。

4.

除了病理性肥胖，超重，似乎成了不自律，过得不好的代名词。 越来越笨重的身体，行动起来就开始喘息的呼吸，都似乎在诉说着什么：你在忽视自己。 过的不好的开始，一定是从忽视自己开始的。当工作、他人的目光、家庭责任填满了整个生活时，肚子悄悄的也填满了裤腰。

 把肚子大小当成关爱自己的晴雨表，你过得好，其他才会慢慢变好。

研究幸福|一切为了过好此生。 【甜菜君】学应用心理学，有三级心理咨询师证，现在主业：研究幸福。 题图来自互联网 ，基于 CC0 协议