甜菜根炒山药
甜菜根去皮蒸熟切片，有机山药去皮切片，木耳泡发切片，农场有机青椒切片，先把山药和黑木耳，青椒过水，锅中放入少许菜油下过水的食材，加盐炒香，最后放入甜菜根片迅速翻炒均匀出锅。
有机甜菜根营养价值:
1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素，可治愈脂肪肝，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。
2、甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的**自然营养品。
3、甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。
4、甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以使得血液中硝酸盐水平增加两倍，硝酸盐可以减少肌肉所需的大量的氧气，因此可以提高耐力。
5、甜菜根含有铁、铜、锰等元素。它有把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
建 忠
防 风
防风是多年生草本植物，根粗壮，细长圆柱形，花淡黄。花期8-9月，果期9-10月。生长于草原、丘陵、多砾石山坡。
防风以根入药。味辛、甘，性温。有解表发汗、祛风除湿作用，主治风寒感冒、头痛、发热、关节酸痛、破伤风；此外，防风叶、防风花也可供药用。
防风耐寒，对土壤要求不十分严格，但应选择地势高燥的向阳土地，土壤以疏松、肥沃、土层深厚、排水良好的沙质壤土最适宜。粘土、涝洼、酸性大或重盐碱地不宜栽种。
晓 晓
洋 桔 梗
来自远方
温暖的云南
经过长途跋涉
越岭翻山
美丽的洋桔梗
停在我身边
优雅时尚
亭亭玉立
移不开视线
心中欣然
仁延 2019.11.25返回搜狐，查看更多
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