在补血、养颜、延缓衰老方面比红枣更胜一筹。多吃可以避免体重增加和淡雀斑。不要错过它。

春天即将过去，春天也是养生、美容、减肥的好季节。很多人都加入了这个行列。就连身边的朋友也都在减肥、护肤的路线上。有些人经常在朋友圈里打卡减肥。减肥其实无非就是管住嘴，迈开腿，先调整饮食，再加上适当的运动，减肥是很容易的。今天我要给大家介绍一种比红枣更能补血、养颜、延缓衰老的食物。多吃可以避免体重增加和淡雀斑。不要错过它。

红菜头

甜菜根味道特别鲜美，有补血的作用。非常适合缺铁性贫血的人经常食用。此外，甜菜根含有天然红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的**天然营养品。

甜菜根的吃法： 1、甜菜根可生吃、凉吃、炒菜、做汤。

2、爱美人士可以用甜菜根制作甜菜根汁，美容瘦身。

3.甜菜根还可以用来制作美味的蛋糕或沙拉。它们都是不错的选择，健康又美味。

温馨提醒：因为有些甜菜带有轻微的土腥味，所以烹饪前一定要用水浸泡，才能有效去除，菜品才会美味。

黄瓜花

黄瓜花是黄瓜的幼龄阶段。黄瓜花近年来越来越流行，经常出现在大家的餐桌上。该品种在许多地方都有种植。黄瓜处于早期阶段时不采摘。黄瓜花的价格相对较高。价格相对较贵，但味道脆嫩可口。非常清爽，一点也不油腻。非常适合这个干燥的春天。皮肤不好的人不妨尝试一下这道美食。具有滋润、滋润皮肤、减龄、去皱纹的功效。

炒黄瓜花

做法：将黄瓜花放入一盆盐水中浸泡5分钟，然后冲洗干净备用。炒锅烧热，倒入适量食用油，加入切碎的蒜炒香，然后加入沥干的黄瓜花，中火快炒。牛扒。烤均匀后，根据口味加入适量的盐和糖。食用前，加入切碎的大蒜并搅拌均匀。当黄瓜花变绿时，关火即可食用。

建议：1.黄瓜花比较娇嫩。只需将它们浸泡在盐水中并冲洗即可。不要摩擦它们。

2.此素烤适合快速烤，避免长时间搅拌。返回搜狐，查看更多

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