FM103.9
小王平常非常喜欢养生
她一直听说吃甘蔗能补铁生血
于是在甘蔗上市后
一直作为零嘴有空就吃
就这样吃了一段时间后
是不是补血
她倒是不太清楚
只是觉得
自己似乎又胖了一些
甘蔗里的大秘密
视频里为你揭开
甘蔗
这个季节很多人吃
尤其是女性
觉得甘蔗是养颜补血的佳品
理由是很多地方都这么说
我们来看网上文章的截图
甘蔗能补铁补血
那是不是吃了甘蔗
就能堪比阿胶红枣呢
真相：甘蔗并不能快速补铁
也许你吃了一斤甘蔗
还没有几毫克的铁
但是你已经吃胖了
因为含糖量太高了
从营养成分上看
甘蔗汁是大量的水分
蛋白质和脂肪含量低
真相就是
甘蔗主要提供的是大量的糖
并不能补铁补血
如果你想要这样的效果
吃一整天的甘蔗
都基本没可能
继续来看
这篇文章还提到
甘蔗可以清洁牙齿
真相：甘蔗并不能清洁牙齿
要是天天吃多了甘蔗
这种高糖
还不得刷牙、漱口？
不然龋齿没话说
还有一个更厉害了
这篇文章说
甘蔗能通便润肠
我们继续来看截图吧
好像甘蔗是很粗的纤维啊
听上去很有道理的样子
真相：嚼甘蔗并不能通便润肠
其实
这是利用了你的一种错觉
你说
我们有谁会吃甘蔗渣吗？
你要把甘蔗渣吃进了肚子
才有可能
通肠润便吧
好吧
现实就是这么残酷
九妹就来小结一下
甘蔗高糖
不要长期过量地吃
要是女人长期吃
可能会变胖
一般吃 1、2 节就够了
榨汁喝 别超过 200 mL
差不多一次性纸杯一杯
温州交通广播选自都市现场
◆编辑：李晓乐
◆责编：刘闻佳
◆审核：胡倩
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