说到补血的食物，有一种水果，其补血的功效是要比红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等要好得多，在医学也有“补血之王”的美誉，这种水果就是甘蔗！

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。特别是其中铁的含量居水果之首，每公斤达9毫克。

而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？

01 清热解毒

因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。

02 清洁牙齿、预防口臭

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，有洁齿和消除口臭的功效。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。

03 润肠通便

甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘，有帮助肠道排毒的功效。

04 解酒

吃点甘蔗是可以有效的解酒的。

05 促进新陈代谢

甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

06 补钙

甘蔗中含钙，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。

07 消除疲劳

甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。

08 益脾胃

甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。

现在的这个季节，正是吃甘蔗的时候，千万不要错过了这补血的**时机。此时养好血之根本，病痛都会迎刃而解了。返回搜狐，查看更多

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