紫薯，它是一种低脂肪低热量，并且富含膳食纤维的食物，含有糖分，那晚上食用紫薯会长胖吗？

#我的家乡山货#晚上会不会难以消化而导致越来越胖？答案是，不会。紫薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，100克的紫薯中脂肪含量只有0.2克，相当于大米的四分之一；饱腹感也很强；

学会巧吃紫薯，可以增大瘦身的效果：早上是我们人体排泄排毒的关键时刻，肠胃需要排出垃圾和毒素，在这个时候吃紫薯，可以加快肠道的蠕动，轻松排便，让肠道更加顺畅，然后起到瘦身的作用。另外一个就是要合理搭配其他蔬菜和营养物质，比如和鸡蛋一起吃，效果就很不错哦！
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