导读：紫薯和此物一起搭配，排出体内毒素，减肥瘦身，更能保护肝脏

每到过春节时，家里都会做很多好吃的食物，一家人围坐到一起，不但能感受到食物带来的美味享受，同时也可以通过多种食物的搭配吃出营养和健康。紫薯和此物一起搭配吃，不但可以保护你的肝脏，还可以起到减肥瘦身的功效，经常吃还能排出体内的毒素，可以说好处多多。

紫薯是一种薯类食品，在这类食品当中，紫薯的营养价值更高一些，比如它含有丰富的氨基酸，蛋白质，所含的氨基酸和蛋白质更有利于身体消化吸收，再加上大部分都是以黏性蛋白为主，这种黏性蛋白可以预防肾脏，肝脏结缔组织的萎缩，还可以提高人体免疫力，特别是一些上了年龄的老人更适合于吃紫薯。

在紫薯当中还含有丰富膳食纤维，我们都知道膳食纤维对于肠道蠕动很有好处，尤其是可把肠道当中的毒素和垃圾以及多余油类尽快排出，更有利于减肥瘦身。特别是一些便秘的人群，因为便秘会形成很多毒素，会对肝脏健康构成威胁，为了更好的改善便秘，要经常吃紫薯。

紫薯和芝麻一起吃，营养价值会更高，因为在芝麻当中含有的营养成分更多，比如可以延缓衰老，可以润肠通便，并且所含的维生素E可以减缓细胞的衰老，经常吃芝麻的人都能使皮肤看上去更细腻光滑。经常吃芝麻还可以促进代谢，降低脂肪，可以代谢胆固醇，对于高血脂人群有很好调理作用，所以要经常的吃芝麻。

通过本文了解了紫薯和芝麻的营养价值，也知道这两者搭配能起到互补的作用，更有利于把体内的毒素排出，还能保护肝脏，帮助尽快减肥瘦身，可以通过这两种食材做成小酥饼，也可以做成其他的一些食物，只要你能经常吃，就能拥有健康，拥有好身材。返回搜狐，查看更多

责任编辑：