要说女人的心中哪两件事重要，当然要说美白和减肥了，是女人在一起讨论的话题，减肥，前段时间小馋猫为大家分享了，这次呢，小杨要说下美白这个事情了，不少人买了一些美白的护肤品，想让皮肤变得白皙细腻，小馋猫觉得呢，光外在的护肤是远远不够的，这次呢，为大家推荐的是美白食材，紫薯和它天生一对，隔天喝一次，晒黑的皮肤变白了，不化妆也漂亮。
变白也不是一天两天的湿气，坚持食补的话，会有意想不到的效果，紫薯小米粥，生活中很常见的，相信很多人都不知道他们都美白的效果吧，小米的作用，大家都知道，含有多种维生素，蛋白质，矿物质等成分，能够起到安神宁心的效果，还能帮助改善睡眠，有补血造血的效果。
除此之外呢，紫薯的营养也很高，含有的花青素很高，常吃能够滋养皮肤，让皮肤变得不再粗糙，还能消除体内的自由基，减少黑色素的形成，有美白养颜的作用，还能使大便通畅，口臭消失，和小米一起煮，更能激发其中的作用，这道粥的做法简单快速，一起来看看吧。
紫薯小米粥，我们做这个菜呢，先准备一个紫薯，小米适量，喜欢吃甜食的朋友，稍微放点冰糖。紧接着，将小米冲洗干净，再把紫薯洗洗干净，切成块状。
炖锅中倒上一些清水，将小米，紫薯放锅中，喜欢粘稠一些的朋友，可以将食材炖的久一些，早上喝一碗，神清气爽，十分的美味好喝。返回搜狐，查看更多
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