过了 50 岁想再活 40 年，切记要多吃这 20 样食物

1、第一：黑豆。

2、第二：核桃。

3、第三：红枣。

4、第四：桂圆。

5、第五：枸杞。

6、第六：山药。

7、第七：紫薯。

8、第八：南瓜。

9、第九：西兰花。

10、第十：胡萝卜。

11、第十一：苹果。

12、第十二：橙子。

13、第十三：香蕉。

14、第十四：燕麦。

15、第十五：甘蓝。

16、第十六：海带。

17、第十七：虾皮。

18、第十八：鸡蛋。

19、第十九：瘦肉。

20、第二十：鱼肉。